Peaux sensible·Régime·rosacée·Stress

Retour sur ma rosacée, mon estomac et le stress…

Image libre de droit : https://pixabay.com/fr/

Il y a bien longtemps que je n’ai rien partagé sur mon blogue. Ce n’est pas l’envie qui manquait, mais plutôt le temps. Maintenant maman depuis deux ans, ma vie a bien changé et ma peau aussi. Je ne sais pas si ce sont les hormones, mais ma rosacée s’est calmée. Je dois dire que ça va mieux. À part quelques petits boutons, des rougeurs et une sécheresse sur certains endroits de mon visage.

Si mes problèmes de peaux sont moins intenses, mon corps m’a quand même rappelé au cours des derniers mois que le stress était mon pire ennemi. Je vais vous épargner les détails, car je n’ai pas encore les résultats du médecin pour appuyer mes dires, mais je souffre actuellement de problèmes gastriques du style reflux et d’ulcère. Les résultats de ma biopsie m’en apprendront plus sur mon état dans trois semaines. Toutefois, je n’ai pas besoin d’un médecin pour confirmer que le stress a fait des ravages sur mon corps et mon esprit. Je dors très mal, je rumine des idées noires, je n’ai plus envie de sortir et je me fâche très facilement… J’avais aussi tous ces symptômes avant d’être mère, mais le régime anti-rosacée suivi d’une naturopathe et mon arrêt de travail pour voyager entre 2015 et 2016 avaient probablement réglé une partie du problème. Maintenant, mon corps m’envoie à nouveau des avertissements. En plus de passer son message par ma peau, il passe par mon estomac

J’ai entrepris de sérieuses remises en question sur la gestion du stress, mais aussi sur mon alimentation et une potentielle remise en forme.

 Je vais donc recommencer à vous partager mes coups de cœur beauté, mais aussi mes nouvelles démarches anti-stress (disons que de mettre ça en ligne, va me forcer aussi à agir).

Voici mon plan de match 2020 ! Et voyons au fil des mois si ça va tenir 🙂

Je vous réserve au minimum un article sur ces sujets et leur évolution sur moi à travers mon blogue :

  • Suivre la diète Fodmap (voyons si mon ulcère et mes maux d’estomac s’estompent avec cette diète qui ressemble au régime anticandidat que j’avais déjà fait )
  • Pratiquer un cours de Yoga minimum une fois par semaine
  • Marcher le plus possible
  • Suivre mon cours sur le stress à distance de l’Université Laval et mettre en pratique les exercices (pour vrai !! Et si je peux vous en donner des conseils, ce sera merveilleux)
  • Me forcer à sortir et voir du monde : acceptons les invitations des amis !
  • Dédramatiser ma vie : oui j’ai un bébé à 40 ans, mais je survis
  • Faire attention à moi et me gâter (sans faire exploser mon portefeuille)

Voici donc ce qui m’attend !

Peaux sensible·soin des pieds

Un Micro-Pedi en cadeau pour maman !

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Ma mère est une grande fanatique de ses pieds. Si je veux lui faire plaisir, je n’ai qu’à lui offrir un massage, une crème ou un soin pour cette partie qu’elle adore bichonner. J’avais par le passé, déjà utilisé un MicroPedi qui m’avait enchanté et fait de moi la reine des pieds tout doux ! C’est pourquoi je me suis empressée de lui en procurer un pour la fête des Mères qui approche à grands pas.

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Micro-Pedi de la compagnie Emjoi@

Ma mère est comme moi, elle déteste passer la pierre ponce sur ses pieds, c’est long et si on y va trop fort on a les pieds qui deviennent facilement sensibles. Avec ce petit accessoire très mignon et bien pratique, la tâche est beaucoup plus agréable qu’on peut le croire. Il ne suffit que de quelques secondes et le travail est fait !

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Le rouleau tourne rapidement ! J’avoue qu’au début c’est assez surprenant. Au premier regard on pense que le rouleau, par sa texture sablée, va nous arracher la peau ! Eh bien non, c’est finalement très doux, on sent une minime vibration. D’ailleurs, ma mère a éclaté de rire à plusieurs moments, car elle trouvait que ça lui chatouillait. Aucune rougeur ni sensation de tiraillement après l’utilisation! Le rouleau lisse la peau et enlève la vilaine corne sous les pieds.

Nous avons été bluffés du résultat. La peau devient très douce et en un tour de main vous pourrez dire au revoir aux peaux mortes et à vos talons rugueux !

Vous avez le choix entre la version rose (peau sensible) et bleue (régulière).

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Conseil : Faites-le dans votre baignoire ou sur une serviette car de petites peaux mortes vont facilement tomber (selon l’état de vos pieds)

L’appareil vient avec deux rouleaux et une petite brosse. Il est très facile à utiliser et à nettoyer.Vous pouvez aussi acheter de nouvelles recharges séparément. Il y a même la version pour homme, plus masculine, le Pediman. Une idée pour la fête des pères ?

Creme rosacée et eczéma·Creme solaire·eaux thermales·Peaux sensible·Régime

Les règles de base de celles qui veulent en finir avec la couperose et la rosacée

Je n’aime pas croire qu’il n’existe pas de solution à un problème, je n’aime pas non plus attendre que les solutions apparaissent par magie. C’est pourquoi que depuis plus de deux mois, je cherche les solutions à mes problèmes de peaux et je refuse de me dire que les crèmes de cortisones prescrites par mon dermatologue ne sont que la solution (et solution est un grand mot, car elles non jamais vraiment fonctionnées) .

Dans le cadre de mes recherches, je remarque que plusieurs scientifiques apportent des hypothèses différentes sur les causes des peaux sensibles, tel de l’eczéma, la rosacée, couperose et dermite. En rassemblant toutes ces données, il semble dur de pointer du doigt qu’un seul facteur… Malheureusement, si j’avais la potion magique, je serais la première à vous la donner. (D’ailleurs, méfiez-vous des gens sur les forums qui vous dissent l’avoir trouvé et qui vous envoient ensuite sur leur site pour vous vendre des crèmes miracles).  Plus de 10 millions de personnes souffrent de rosacée, je crois que si c’était vrai, il y aurait eu un gros coup de publicité pour nous avertir…

En attendant, justement le remède miracle, il y a quand même quelques règles à retenir et qui certainement vous aideront, comme elles ont pu m’aider lors des dernières semaines. Essayez de les appliquer à la lettre et regardez l’évolution de votre peau sur 4 semaines (car il se peut très bien que vous soyez aussi affecté par votre cycle hormonal, 4 semaines vous permettra de vous donner une meilleure idée).

Les règles

1 Le soleil est un ami, à condition d’utiliser une crème solaire minérale avec un bon indice FPS (voir ces deux produits).

2. La nourriture affecte votre peau, suivez la liste des aliments à éviter (je l’ai basé sur plusieurs blogues et spécialistes, voir plus bas la liste…)

3. Employez des crèmes les plus naturelles possible, évitez la lanoline et les Parabens, lisez les composantes et remarquez ce que contiennent les produits qui vous conviennent (dans mon cas, j’ai découvert que le Zinc et huile de pépin de pamplemousse aidaient énormément)

4. Maquillez les zones sujettes aux crises le moins possible (oubliez le fond de teint pour 30 jours)

5. Lavez la peau à l’eau tiède sans savon, puis rincez avec une bombe à l’eau thermale et laissez sécher à l’air libre avant d’appliquer une crème visage. Si vous sentez votre peau est trop grasse pour ne la laver qu’avec de l’eau, je suggère La Roche Posay, Tolérianne nettoyant en lait.

6. Grattez et touchez votre visage le moins souvent possible. (J’ai remarqué que je touchais souvent mes joues et que ma crème à main causait une irritation)

7. Relaxez. On vous l’a certainement déjà dit… (pas facile! Je sais)

8. Faites du sport, mais éviter les salles trop chaudes ou les exercices trop cardio, vous risquez une poussé de papule (boutons).

9. Prenez des vitamines… Si ça n’aide pas, ça ne fera pas de mal, mais en coupant les produits laitiers, vous devriez peut-être penser à prendre des capsules de vitamines D et B13

10. Évitez la constipation… Mangez des fruits et des légumes en abondance (en évitant ceux de la liste plus bas..) il semble que plusieurs personnes se retrouvent avec des flashs lors de ces épisodes…

11. Nettoyez vos taies d’oreiller souvent, pensez au poil de chat qui peuvent s’y aventurer, acariens ou détergent auxquels vous pourriez être allergiques.

12. Buvez de l’eau, au bureau à la maison, partout! Pour éliminer les toxines.

13. Arrêtez le café et le thé! Oui, ça c’est un grand pas, je suis passé à deux par jours à 2 par semaines, si je peux, vous pouvez aussi!

14. Arrêtez de fumer

15. Misez sur un maquillage qui va mettre les autres parties de votre visage en évidence et vous faire oublier vos tâches rouges, yeux, bouche, sourcils…

Liste des aliments à éviter

Le plus possible le sucre

Tous les laitages

Fruits et Légumes : évitez, avocat, banane, tomate et ananas

Toutes les charcuteries grasses (saucissons, bacons, lardons, etc.)

Voyez si ce ne serait pas une allergie au gluten (faites l’essai d’enlever les glutens pour 1 semaine)

Le plus possible, évitez les produits modifiés avec des agents de conservation, des acide citrique, nitrate, etc.